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西安时令草花批发基地介绍羽衣甘蓝为啥受欢迎

发布于:2021-01-18 17:38:18   点击次数:89

  西安时令草花批发基地介绍羽衣甘蓝为啥受欢迎。大家都知道,减肥三分练七分吃,如何正确的吃是非常重要的。有没发现自从入了健身的坑后,自己对吃就变得特别讲究,各种沙拉变成了日常饮食,而号称超级食物的——羽衣甘蓝(kale),则是沙拉中必不可少的原料之一。

  其实如此高大上的植物在国内也随处可见,但大多数时候它并不是餐桌上的美味,而是作为一种观叶植物,布置于花坛、岩石园,或作盆栽观赏。

  真正让它在国内健身圈名声大噪,是因为它号称GI(血糖生成指数)极低,被誉为增肌减脂必备良品的超级食物,羽衣甘蓝到底有多神奇?

西安时令草花

  羽衣甘蓝为什么那么受宠?

  羽衣甘蓝是原产欧洲的十字花科植物,是结球甘蓝(卷心菜)的园艺变种。结构和形状与卷心菜非常相似,区别在于羽衣甘蓝的中心不会卷成团。主要分布于温带地区,品种各异,有观赏用也有菜用。

  丰富的营养物质

  羽衣甘蓝含有丰富的维生素VC、VA、VK、B1、B2、B3、铁、磷 、钙等物质。同时,羽衣甘蓝含有非常少的脂肪,其中很大一部分是ω- 3脂肪酸。被称为低热量高营养的食物。RDI(每天建议摄取量)AI(每天足够摄取量)

  抗氧化

  羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜一样,富含抗氧化剂。这包括β-胡萝卜素,VC,以及各种黄酮和多酚。可以保护心脏、降血压、抗炎、抗病毒、抗抑郁剂和抗癌等效果。

  是VC的极佳来源

  羽衣甘蓝的VC(水溶性抗氧化剂)含量比其他大多数蔬菜都高,大约是菠菜的4.5倍。

  降低胆固醇

  羽衣甘蓝含有能结合胆汁酸和降低体内胆固醇水平的物质,有助于降低胆固醇及心脏病的风险。

  富含维生素K1

  羽衣甘蓝是世界上维生素K1最好的来源之一,一份羽衣甘蓝所富含的维生素K几乎是日常摄入推荐量的7倍。

  富含抗癌物质

  研究表明,十字花科蔬菜可能大大降低几种癌症的风险。而羽衣甘蓝中含有的萝卜硫素和吲哚3 -甲醇,这两种物质对于抗癌有助于抗癌。

  富含β-胡萝卜

  羽衣甘蓝富含β-胡萝卜素(一种抗氧化剂),可以在身体转化为VA。

  富含矿物质

  羽衣甘蓝是一种很好的植物性钙源,同时它还有丰富的镁、钾元素。对于骨骼健康、预防2型糖尿病和心脏病及稳定血压有非常重要的作用。

  富含叶黄素和玉米黄质

  羽衣甘蓝富含叶黄素和玉米黄质,是保护眼睛的强大营养物质。